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游泳不僅可以解熱、解熱、清潔皮膚，還能增強關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉的柔韌性。游泳無疑是一項受人喜愛的運動。為了避免游泳過程中的安全事故，讓我們來介紹一下游泳安全的全部知識。
游泳安全要點
1.發(fā)射時不要太餓或太飽。飯后一小時進入水中以避免抽筋;
2.在下水之前先試試水溫。如果水太冷，不要下水;
3.如果你在河里、河里、湖里或海里游泳，你必須有人陪同，而且你不能獨自游泳;
4.
下水前觀察游泳場所的環(huán)境。如果有危險警告，你不能在這里游泳;
5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷中游泳。這些地方的水深度不同，寒冷，水中可能有有害的障礙物，非常不安全;
6.在跳入之前，確保這里的水深至少為3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。先用腳下水比較安全;
7.在海里游泳時，要與海岸線平行。游泳技術(shù)差或體力不足的人不應(yīng)涉水太深。在海岸上做個標記，注意你是否被沖得太遠了，
即使你調(diào)整方向以確保安全。
一、游泳安全
北京紅立方急救包廠家介紹說：游泳時要注意安全，在水面附近玩耍時要小心。在海灘或砂巖上逗留時，應(yīng)觀察周圍環(huán)境。有些海灘乍一看是堅固的，但實際上下面有裂縫，或者底層是空的。如果人們在上面移動太多，就會發(fā)生沙崩，把人們埋在下面。在海灘上玩耍時，注意漲潮和落潮的規(guī)律。漲潮時，迅速離開海灘，以免被潮水沖走。
(一) 游泳前，你應(yīng)該做準備活動，或者在四肢上倒少量冷水，
讓身體盡快適應(yīng)水溫，防止抽筋。饑餓、飽食和過度工作后，你不能游泳。
(二) 如果游泳時遇到水和草，應(yīng)立即停止劃水，換成仰泳，迅速離開水和草。如果你被纏住了，仰臥在水面上，一只手劃槳，另一只手吸干水草。不要揮手或蹬腿，這會使水和草越來越緊。在漩渦中游泳時，你應(yīng)該吸氣和潛水，從底部向外游，離開漩渦后浮出水面。
(三) 游泳時突然抽筋。如果它靠近海岸，
立即上岸按摩痙攣部位;如果它遠離海岸，立即浮在水面上，按摩或拉動抽筋部位。當抽筋不太嚴重時，立即用非抽筋的肢體劃槳，并盡快上岸。如果附近有其他人，大聲呼救。
(4) 汛期不要在河里游泳。
二、游泳意外的處理
溺水急救知識
(一) 如何營救溺水者
如遇溺水危險，可采用以下簡單方法進行自救。首先，放松你的身體，深呼吸，然后放松，四肢下垂到水底，
讓你的頭和后頸部離開水面，直到你感覺需要呼吸。第二，當你想呼吸時，慢慢地把手臂舉到肩膀的高度，一條腿舉到肚臍的高度，另一條腿盡量向上彎曲，頭部保持不變，這樣可以節(jié)省能量，防止身體下沉。第三，抬起頭呼吸。同時，雙手向下，雙腳向下。當你呼吸時，呼救他人。第四，吸氣后，一次又一次地恢復(fù)起始姿勢，這樣可以防止身體下沉，直到獲救。落水后或游泳時腿部抽筋時，
你應(yīng)該立即采取向上游泳的姿勢。你的頭應(yīng)該向后傾斜，你的嘴和鼻子可以出水。你的吸入應(yīng)該是淺的，呼氣應(yīng)該是深的，以便在你的肺中保留更多的殘余空氣以增加浮力，漂浮在水面上，并通過仰泳游到岸邊。
(二) 如何營救溺水者
下水前，救援人員應(yīng)盡量脫掉外套。下水后，應(yīng)從溺水者的背部接近救援人員，或扔下救生圈、木板等漂浮物進行救助。如果溺水者在搶救后失去知覺，應(yīng)盡快進行搶救。在搶救過程中,，
第一
把頭轉(zhuǎn)向一邊，
并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。
第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出;或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂?，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時請醫(yī)務(wù)人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復(fù)后，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。
(三)怎樣預(yù)防溺水
一般來講，不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習游泳。下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴重疾病者，不宜單獨行動，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳氣體，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。
(四)如何預(yù)防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
99藥劑師溫馨提示不是每個人都適合游泳運動，比如有心臟病，中耳炎，
紅眼病，皮膚病，女生例假等等人群是不適合游泳的。
